Углеводное чередование: знать и уметь!

Какую диету ни возьми, суть любой – урезание углеводов. И это порой оправданно. Ведь «золотое» правило похудения: тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а углеводы снабжают нас ими в избытке. Правда, в бодибилдинге ситуация куда более сложная, ведь просто «похудеть» мало, нужно сохранить мышцы!

Битва с лишним весом: советы диетолога

bitva s lishnim vesomИтак, проблема реальна: жир надоел. Я не буду занимать ваше драгоценное внимание дополнительными уговорами. Речь в настоящем материале пойдет исключительно о роли гастрономии в деле избавления от излишков подкожных залежей.

Все продукты будут интересны нам лишь с точки зрения наличия в них макроэлементов, таких как белки, углеводы и жиры. Характеристика этих элементов несет в себе информацию еще об одном важном для нас показателе: о калорийности (энергетической ценности продукта). Калорийность помогает рассчитать суточную потребность человека в питании, исходя из его возраста, пола, генетических особенностей и образа жизни.

Два вожделенных полукруга: Тренинг женской груди

Гораздо легче опровергнуть убеждение,
чем предубеждение.
МАРИЯ ФОН ЭБНЕР-ЭШЕНБАХ.

Красивая женская грудь – предмет вожделения мужчин и гордости женщин.

Для того чтобы стать (оставаться) красивой, здоровой и привлекательной женщиной, вполне достаточно правильно питаться и умело владеть косметическими средствами. Физические нагрузки при этом необязательны – так считают многие. Назовем это убеждением №1 с предубеждением №1.

Бодибилдинг для тех, кому за…

Было время, когда 35-летние дядьки казались мне чуть ли не старцами. Однако достигнув этой планки, я вовсе не чувствовал себя пенсионером. Осознание того, что пора сбавлять обороты или, по крайней мере, соизмерять желания и возможности, пришло не так давно, когда мне стукнуло 39. Нет, вовсе не хочу сказать, что на границе сорокета настало время сдирать подковы и идти сдаваться в утиль. Просто организм изменился, и к этим изменениям стоит прислушиваться. Хотя бы ради собственной безопасности. И ради того, чтобы как можно дольше оставаться в форме.

Сага о шести кубиках: Сделай себе пресс!

На дворе почти лето – самое время поговорить о наболевшем. Знаете, есть такая болезнь – «зеркальная». Это когда…ну вы и сами знаете. Но даже если пока вы в состоянии разглядеть то, что происходит у вас ниже пупка, это не повод расслабиться. Поставим вопрос ребром: когда вы в последний раз видели «кубики» на своем…м-м, прессе. Могу поспорить, что некоторые – никогда. А хотите? Ну, хотя бы просто так, из чистого любопытства? Тогда эта статья для вас.

Здоровье дороже золота
Фитнес-клуб ГТО. Все права защищены. 2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru