Этикет в фитнес- клубе!

img 5295c26678420 posts 5155Как вести себя в незнакомой обстановке? Что нужно делать? и что делать нельзя?

Вы наконец-то приняли решение о посещении тренажерного зала. Как и в любом обществе, в рядах поклонников фитнеса есть свои правила поведения, устоявшиеся порядки и называются они "этикет в фитнес клубе".

- Не опаздывайте ( в случае групповых тренировок и персональных занятий с тренером). С этого начинается вежливость. Если Вы опаздали более чем на 10 мин, и придете когда закончилась разминка, тренер вправе вас не пустить на тренировку.

- Не браться за упражнение пока тренер полностью не объяснил технику выполнения и не показал это упражнение.

-Убирайте за собой коврики, скакалки.мячи,гантели, возвращайте туда откуда взяли.

- Помните, зеркала в тренажерном зале нужны не для самолюбования, перед зеркалом отрабатывается правильная техника. Никогда не проходите между занимающимся человеком и зеркалом, особенно когда идет работа с большим весом. Иначе это может обернуться травмой, для Вас в том числе.

-В тренажерном зале Вам может понадобиться полотенце. Прежде чем выполнять упражнение из положения "лежа", постелите полотенце, а закончив подход протрите тренажер, даже если он кажется Вам чистым.

- В тренажерном зале выполняйте свою программу и не мечитесь от одного тренажера к другому- это всем действует на нервы.  Тренажеры не резервируются на "потом" и на них не сидят просто так - этим вы можете мешать, тем кто проводит тренировку в быстром темпе.

-Одно из основных правил- не пользоваться парфюмом с сильным запахом. Если не можете обойтись без парфюма, то обратите внимание на специальные серии, которые предназначены для занятия фитнесом и имеют некоторые особенности: нет резко выраженного запаха, они безвредны для окружающих и для Вашей кожи.

- Одевайтесь согласно выбранному направлению фитнеса. Не стоит надевать слишком плотные спортивные брюки- это не поможет Вам быстро сбросить вес. Кроме усиленного потоотделения, неприятного запаха и последующего обезвоживания организма Вы  ничего не добъетесь.

- Обувь должна быть удобной и безопасной. Никаких сланцев, кедам тоже лучше сказать нет. Заниматься лучше в кросовках.

-Если кто-то попросит подстраховать его, придите на помощь. Это неписаный закон в фитнесе. Подстраховка соседа по залу не доставит особых хлопот, однако будете знать что в случае необходимости он также приде на помощь. Такая взаимовыручка здорово сближает.

На первый взгляд кажется, что все это сразу сложно запомнить. Не волнуйтесь! В фитнес-клубах царит дружеская атмосфера и Вам всегда подскажут,если Вы сделаете что-то не так. Но принять к сведению советы стоит, тогда на первой же тренировке Вы будете чувствовать себя уверенно и занятия принесут Вам удовольствие.

 

 

 

 

Здоровье дороже золота
Фитнес-клуб ГТО. Все права защищены. 2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru