Что мешает заняться фитнесом: 5 популярных отговорок.

скачанные файлыСколько же отговорок мы готовы придумать лишь бы не идти в спортзал. Дети, некормленный муж, усталость, головная боль и т.п. разлучают нас с мечтой об идеальной фигуре. Рассмотрим 5 популярных отговорок.

Отговорка № 1: Я устала.

  Работа, семья, дети, очереди в магазинах, стояние у плиты...После таких подвигов хочется расслабиться на диване, а не идти в спортзал.

В чем причина? 

Усталость возникает из-за неправильно выбранного режима или вида занятий. "Совы" всегда будут хлопать сонными глазами на любой утренней тренировке, а "жаворонки" не в состоянии активно заниматься  вечером. Занимайтесь сразу после работы или перед пока организм не успел настроиться на отдых. Любые занятия спортом способствуют выработке эндорфинов- "гармона счастья". Стоит поприседать через "не хочу" и потом вы гарантировано ощутите заряд энергии ипозитива.

Отговорка № 2: Спортзал далеко.

Мы не любим преодолевать большие расстояния. Особенно когда на улице плохая погода.

В чем причина?

Помните, идеальная фигура сама к Вам не придет. Вы двигаетесь к своей цели. Ну уж если совсем не получается добраться до фитнес-клуба, то эффективную тренировку можно провести и дома. Начните с отжиманий от пола, добавьте приседания с различной постановкой ног и стандартные выпады. 

Отговорка №3: Делать упражнения скучно.

 Вы с трудом вытащили себя на тренировку.  И тут же начали зевать, мучаясь от тоски и считая минуты до окончания занятий.

В чем причина?

Вы просто выбрали тренировку не по душе. Найдите такой вид фитнеса, который действительно нравится. Физическую нагрузку лучше подбирать по типу темперамента. Холерикам нужны высокоэмоциональные групповые занятия с интенсивными движениями- бег, степ-аэробика,тай-бо, зумба и т.д. Меланхолики, напротив, склонны к спокойному и размеренному движению, которая помогает собраться с мыслями (Йога, пилатес, велосипед). Сангвиники с радостью займутся активным фитнесом- танцами, аэробикой. Флегматикам, как никому подойдут упражнения на тренажерах.

Отговорка № 4: Я не вижу результата.

Подруга похудела за три недели, занимаясь в тренажерке, а вы никак?

В чем причина?

Скорее всего Вы неверно поставили цель и не понимаете как ее достигнуть. Посоветуйтесь с инструктором, чтобы сформулировать адекватные ожидания от занятий. " Сброс веса и развитие растяжки требуют совершенно разных подходов. Чтобы получить результат, важно систематически тренироваться без пропусков. Будьте готовы, что первые заметные перемены наступят не раньше чем через 2-3 месяца постоянных тренировок. Эффективнее заниматься с тренером, он составит индивидуальную программу тренировок именно для Вас и будет следить за правильным исполнением  упражнения.  Да это подороже, но и эффективнее в разы.

Отговорка № 5: У меня нет времени.

В ежедневнике нет ни одной свободной строки, куда уж тут вписывать занятия.

В чем причина?

Многие уверены, что заниматься фитнесом надо много и часто. Пересмотрите свой график, чтобы отыскать в нем час 2-3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы развить силу, выносливость и гибкость. Стоит лишь немного повысить их уровень, и вы будете чувствовать себя более здоровой. 

Чтобы прийти к цели нужны усилия. Помните об этом и приходите тренироваться. Здоровья Вам!!!

 

 

 

 

 

 

 

Здоровье дороже золота
Фитнес-клуб ГТО. Все права защищены. 2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru