БЦАА: просто незаменимы!

Как известно, для строительства мышц нужен белок, много белка. За счет обычной пищи набрать его сложно. Выход в приеме пищевых добавок: протеиновых смесей и аминокислот. Но возникает вопрос: а стоит ли тратиться и на то, и на другое, ведь аминокислоты – это, по сути, тот же протеин, только в расщепленном виде? Споры на эту тему ведутся с завидным постоянством не один год. Однако среди аминокислот есть «священная корова», необходимость присутствия которой в рационе культуристов даже не обсуждается. Это так называемые аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (БЦАА).

bcaaНачнем с того, что в БЦАА состоят из незаменимых аминокислот лейцина, изолейцина и валина, которые организм не в состоянии вырабатывать сам, поэтому их прием жизненно важен. Особенно с учетом того, что минимум треть мышечной ткани составляют именно эти аминокислоты. Опыты ученых показали, что во время тренировки организм спортсмена расходует колоссальное количество БЦАА. Возникает вопрос: почему? На тренировке происходит расщепление мышечной ткани, а, стало быть, утилизация аминокислот, и БЦАА препятствуют расщеплению других аминокислот. То есть выступают в роли мощного антикатаболика.

Есть и еще как минимум одна причина, по которой БЦАА так почитаем бодибилдерами, особенно соревнующимися. Чтобы мышцы работали на тренировке, нужен гликоген – особое топливо для мышц, которое вырабатывается из углеводов и хранится в печени и самих мышцах. Когда запасы гликогена истощаются, наше тело начинает в качестве источника энергии использовать мышечную ткань. Прием БЦАА предотвращает этот неприятный процесс. Особенно важно учитывать этот фактор при работе на рельеф, когда прием углеводов ограничен. Ну и не стоит забывать о том, что мышцам после тренировки необходима мгновенная подпитка аминокислотами, а по скорости усвоения ни обычная пища, ни протеины с БЦАА конкурировать не в силах.

Вывод однозначен: БЦАА нужны! В свое время об этом позаботились в компании «Суперсет», которая является одним из ведущих производителей отечественного спортивного питания и разработали продукт BCAA 2000. 4 капсулы BCAA 2000 (1 порция) содержат 2 грамма БЦАА, а также витамины С, В2 и В6. Рекомендованная дозировка: 2-3 порции до и/или после тренировки. BCAA 2000 предлагается в расфасовках 100 и 200 капсул. Цена заметно ниже зарубежных аналогов.

Наращиваете ли вы «массу» или работаете на рельеф, ваш выбор – БЦАА!

Здоровье дороже золота
Фитнес-клуб ГТО. Все права защищены. 2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru